Uppdatering

Äntligen är skitmånaderna januari och snart februari slut. Jag är sååå redo för lite vår nu. Just nu är det oerhört mycket att göra på jobbet och dessutom studier på 20 % . Jag försöker ändå att hänga i med min träning, det behöver jag för att palla. 

Nu är det iaf klart med att jag har fått tjänsten som rektor på den skola jag har arbetat som biträdande rektor. Det känns jättebra och jag är sjukt motiverad att göra ett bra jobb :-) Jag har många utmaningar framöver...

Den här veckan är kidsen här. Jag ser dock inte så mycket av dom. Edvin är hos tjejen, gymmar eller spelar dator. Melker är på gårn eller spelar dator och Vilgot är på fotbollsträning eller spelar dator. Livet med tre tonåringar.... :) I helgen ska vi fira Melker (fyllde 15 den 14:e) och hans kusin Josse (som fyller år idag). Sedan ska jag väl hinna med lite träning också.

Ha det!

40 år

Ja, idag fyller jag 40 år. Kan inte riktigt fatta att jag är så gammal, ha ha. Men Vilgot kom hem från skolan idag och tröstade mig genom att säga: morsan det är lugnt mina kompisars mammor är typ 50 så du är inte så gammal :) Men man är ju inte äldre än man känner sig, säger de som vet.....

Idag har jag iaf varit ledig, så skönt. jag har lyckats med bedriften att koppla bort jobbet helt (eller iaf nästan), välbehövligt. Jag blev firad av barnen och Patrik på morgonen. Av barnen fick jag ett jättefint halsband, av P fick jag bland annat en weekendresa, konsertbiljetter och träningströja. Patrik var också ledig idag så vi har varit på stan och shoppat och fikat. När barnen kom hem från skolan käkade vi god mat och efterrätt (ja, jag fuskade idag). 

Sen måste jag nämna det som är det allra bästa med Facebook, grattishälsningar. Jag har fått nästan 200 st!! idag, helt sjukt och jag blir så himla glad för allihopa. Man känner sig verkligen ihågkommen, tack alla igen :-) I morgon blir det jobb igen men till helgen blir det stor fest ihop med bästaste vännen som fyller 40 i morgon. Grattis redan nu Jenny!!!

Nöjd

En lång arbetsvecka är över. Jag är sjukt trött måste jag säga. Just nu är det mycket att göra och ha koll på. Det är tur att jag har världens bästa arbetskamrater och att jag tränar. Annars skulle nog hjärnan koka över. Trots att jag är trött och lite stressad så är jag nöjd. Jag gör mitt bästa och försöker verkligen räcka till och vara tillgänglig för mina fantastiska medarbetare. Visst måste man få vara nöjd och tycka att man är tillräckligt bra? Det säger jag alltid till mina medarbetare och det gäller ju också mig själv. Good enough!

Annars är det här "mammavecka" och mina älskade barn är här. I helgen blir det att skjutsa Edvin till att döma handboll, Melker ska göra syntest inför att ta traktorkörkort och Vilgot ska träna fotboll. På söndag kommer släkten hit och firar mig. Jag fyller ju år nästa vecka....

Önskar er alla en bra helg!

Träning och kost.

Yes!

Jag har under hela 2015 tränat aktivt på gymmet. Sedan 29 januari har jag kört 3-5 pass i veckan, med undantag för när jag varit bortrest eller sjuk. Det är främst styrketräning jag kör, men även löpband, crosstrainer, cykel.  Jag tycker att det gett resultat såklart men inte så mycket som jag skulle vilja. Annandag jul bestämde jag mig för att nu måste jag testa ett nytt grepp och se vad det ger för resultat.

Sedan den 26 december har jag inte ätit något med socker, jag äter också begränsat med kolhydrater. Max 100 kolhydrater/dag, alltså ingen pasta, potatis, bröd osv. Jag kan säga att snart två veckor med ny kosthållning har gett resultat. Jag är mycket piggare, känner mig inte sugen på något sött och dessutom har jag märkt skillnad på kroppen (magen är platt igen hurra!). Jag har nog gått ner iaf 2-3 kg. Förut kände jag mig ofta svullen, var trött och dåsig och dessutom hungrig ofta. Jag använder mig av appen Lifesum där jag lägger in allt jag äter på en dag, jag kör en Lchf-diet men light-varianten. Perfekt att ha en app där man ser vad man stoppar i sig, får koll på näringsinnehåll och varje dag får man ett betyg hur det har varit. Om man har ätit hälsosamt och balanserat. Hittills har jag fått betyget hälsosam varje dag :-)

Bra recept kan man hitta på nätet, eller så kan jag rekommendera apparna LCHF-appen och LCHF 56 kilo. Jag vet att många som tränar mycket säger att man ska äta kolhydrater. Men så länge det funkar utan och jag känner mig pigg och stark så tänker jag nog hålla i det här. 

Nytt år, nya tag!

Jaha, man kanske ska försöka skaka liv i den här bloggen igen....

Nytt år igen, säger som alla andra. Hur snabbt kan ett år gå egentligen ? 2015 var väl ett riktigt skitår i många avseenden. Bara massor elände i världen och även i Sverige. Jag hoppas verkligen att det 2016 blir lite mer kärlek i världen. Alla kan faktiskt göra något för att bidra till en mer medmänsklig och kärleksfull värld. Det handlar om vilja och inställning.

Mitt eget år har innehållit mycket jobb, just nu är jag tillförordnad rektor. Rektorstjänsten har varit ute och jag har sökt den. Hoppas såklart att jag får den, vi får se.... I somras var vi London ihop med Patriks föräldrar. Vi lyckades pricka in värmerekord men det blev härliga dagar ändå. Jag vallade flocken runt alla sevärdheter :) Jag hann också med att hänga med kidsen, bada, åka motorcykel, gå kärleksparad, åka på festival och mycket annat = bra sommar!

I jul och nyår har jag haft lite välbehövlig ledighet. Vi samlades alla här hemma hos oss på julafton och det var mysigt. I söndags innan jag började jobba igen var vi på bio och såg "En man som heter Ove". Den var kanonbra, verkligen sevärd. Nu är det bara att borra ner huvudet och köra stenhårt på jobbet. Jag ska ha alla ca 58 lönesamtal så jag kan nog börja andas igen 1 mars, typ.....

Glad Påsk

Glad påsk alla där ute. Jag hoppas att ni får en skön ledighet med mycket god mat, godis, nära och kära och så lite träning också såklart :) I morgon ska vi åka till mamma och fira påsk lite, syrran kommer också. Barnen är hos sin pappa men i morgon lånar jag dom en stund. 

Idag har vi handlat mat, köpt födelsedagspresenter och godis. Jag fick nya kompressionstights, dem invigdes med en löparrunda. Det var den första ute för i år. Jag har bara sprungit på löpbandet innan. Det var asjobbigt men jag orkade springa längre än jag trodde, kändes gött. Bara att hänga i, tänker varva styrketräning med löpning nu.

Ha det fint!

Så jäkla gott!

Mumsigt!

Ok, jag är helt såld på det nya hypade mellanmålet chiapudding. Jag gjorde det första gången idag och det var jättegott. Att det dessutom är något av det nyttigaste man kan äta gör det ju inte sämre. Expressens Mitt kök skriver så här:

Här har vi samlat 10 härliga anledningar till varför du ska äta chiafrön – varje dag. 

1. Chiafrön är glutenfria!

2. Fröna innehåller en hög halt kostfiber vilket gör den utmärkt för matsmältningen.

4. Chiafrön är perfekt att äta innan eller efter träning då det ger kroppen energi och uthållighet.

5. Chia innehåller fem gånger mer kalcium än mjölk och åtta gånger mer Omega 3 än lax. 

6. Chia innehåller sju gånger mer än C-vitamin än apelsiner.

7. Är du allergisk mot ägg eller vegan så är chia en fantastisk ersättare. Blanda chiafrön med vatten och låt stå tills det blir en gel och använd gelen i recept som kräver ägg.

8. Chia stärker hud, hår och naglar.

9. Det unika med chiafrön är hur bra den kan binda vatten vilket hjälper oss att förbättra vätskebalansen. Chia kan absorbera upp till hela tolv gånger sin egen vikt i vatten.

10. Det underbara med chiafrön är att de är smaklösa och därför perfekta att använda i nästan vad som helst! Det gör brödet saftigare, kakorna nyttigare och gröten godare.

Jag gjorde en pudding av fröna:

3 msk chiafrön

2 dl mandelmjölk eller kokosmjölk

Låt stå kallt i kylskåp i några timmar.

Sedan hade jag jordgubbar, banan, blåbär och rostade kokosflingor till. Mums! Jag kommer att käka det varje dag :)